Siirry sisältöön

MTV: Jätä ruokavaliostasi sokeri – Poltat rasvaa yli 12 kiloa vuodessa

Ruotsalainen ravintofysiologi Fredrik Paulúnin mukaan laihduttamisen ei tarvitse olla kituuttamista erilaisilla dieeteillä. Hänen mukaan sokerista luopuminen tekee painonhallinnasta erittäin helppoa.

On hassua, että ihmiset noudattavat hulluja dieettejä ja ruokatrendejä, vaikka ne eivät ole välttämättömiä. Jos haluat laihtua, luovu sokerista, Paulún sanoo MTV:lle.

Aikuiselle sokeria suositellaan enintään 40–50 grammaa päivässä, mutta suomalaiset saavat sitä ravinnostaan jopa tuplasti enemmän.

Jos luovut sokerista, syöt yksinkertaisesti kymmenen prosenttia vähemmän. Tämä tekee 12,5 kiloa vuodessa luopumalla pelkästään sokerista, Paulún laskeskelee.

sugar

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *